Mat! Mmmmm gott!
För längdskidåkare, liksom all idrott, är god och bra mat, regelbundet intagna måltider viktigt. Vi uppmanar särskilt skolelever som kommer til våra spår att ha ätit ordentligt innan utomhusvistelsen och längdskidåkning. Alternativt att åtminstone ha tillgång till bra måltid efter genomfört pass. Alltså, självklarheter - sunda matvanor.
Vi vill inte se en massa godispapper i spåren efter dagens slut.
Något speciellt att tänka på är vätska. I vinterluften kan det vara svårt att märka vätskeförlusten. Rekommendationen är 1-2 dl vatten (ej iskall) var cirka 15 e minut vid lite mer utmanande träning.
Kontakta oss, i vårt klubbrum intill starten finns vatten, et.c.
Har du frågor, tveka inte att kontakta oss.
Lycka till.
